혈압관리1 약 없이 혈압 낮추는 3가지 자연 치료법 (의학적 근거 기반) 약 없이 혈압 낮추는 3가지 자연 치료법 (의학적 근거 기반) 고혈압은 심장병과 뇌졸중의 주요 원인 중 하나로, 전 세계적으로 많은 사람들이 겪고 있는 건강 문제입니다. 보통 혈압을 조절하기 위해 약을 복용하지만, 생활 습관을 개선하면 약 없이도 혈압을 낮출 수 있습니다. 이번 글에서는 의학적 연구와 전문가 의견을 바탕으로 혈압을 자연적으로 낮추는 3가지 방법을 소개합니다.1. 나트륨(소금) 섭취 줄이기 – 혈압을 낮추는 가장 확실한 방법💡 소금과 혈압의 관계나트륨은 체내 수분을 유지하는 역할을 하지만, 과도한 섭취는 혈액량을 증가시켜 혈압을 높입니다. 연구에 따르면, 나트륨 섭취를 줄이면 혈압이 평균 5~6mmHg 감소하는 것으로 나타났습니다. 특히, 소금에 민감한 사람들은 나트륨을 줄이는 것만으로도.. 2025. 2. 9. 이전 1 다음
