피티없이살빼기1 PT 없이도 살 빠진다! 2025 홈트 다이어트 운동 BEST 5 운동을 시작하고 싶지만 PT(퍼스널 트레이닝) 비용이 부담스럽거나 헬스장에 갈 시간이 부족한 분들을 위해, 2025년에도 효과적인 홈트 다이어트 운동을 추천합니다. 단순히 살을 빼는 것이 아니라 근육량을 늘려 건강한 몸을 만드는 데 집중한 운동들입니다. 특별한 장비 없이 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 운동들로 구성했으니, 꾸준히 실천하면 체지방 감량과 함께 탄탄한 몸매를 만들 수 있습니다! 1. 타바타 운동 (Tabata Workout)✅ 운동 방식: 20초 고강도 운동 + 10초 휴식 × 8세트 (총 4분)✅ 효과: 체지방 감량, 심폐 지구력 향상, 기초대사량 증가타바타 운동은 짧은 시간에 고강도 운동을 반복하는 방식으로, 바쁜 현대인들에게 최고의 홈트 다이어트 운동입니다. 대표적인 동작으로는 버피 테.. 2025. 2. 14. 이전 1 다음
