퇴근후1시간1 퇴근 후 1시간, 직장인의 피로를 날리는 꿀팁 퇴근 후 1시간이 중요한 이유 현대 직장인들은 바쁜 업무와 긴 근무 시간으로 인해 피로가 쌓이기 쉽습니다. 이때 퇴근 후 1시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 다음 날의 에너지와 생산성이 달라질 수 있습니다. 단순히 TV를 보는 것으로 시간을 보내기보다는 피로 회복을 위한 계획적인 활동을 해보는 건 어떨까요?1. 스트레칭으로 몸의 긴장 풀기하루 종일 책상에 앉아 있거나 서서 일하는 직장인들은 근육이 뻣뻣해지기 쉽습니다. 퇴근 후 10분 정도의 가벼운 스트레칭은 혈액순환을 촉진하고 몸의 피로를 효과적으로 완화합니다.추천 스트레칭 동작목과 어깨 돌리기허리와 다리 스트레칭요가의 기본 자세인 ‘아기 자세’이렇게 간단한 동작만으로도 하루 동안 쌓인 피로를 덜 수 있습니다. 2. 따뜻한 샤워로 몸과 마음을 리프레시스트.. 2025. 1. 26. 이전 1 다음
