체지방감량1 다이어트를 망치는 음식들, 당신도 먹고 있나요? 다이어트 중이라면 피해야 할 '숨은 칼로리' 음식 12가지체중 감량을 위해 식단을 조절하는 건 다이어트의 기본입니다. 하지만 겉보기엔 건강해 보이거나 칼로리가 낮을 것 같은 음식들이 실제로는 당신의 노력을 방해할 수 있습니다. 이런 음식을 '숨은 칼로리' 음식이라고 부르는데요. 오늘은 다이어트 중 피해야 할 대표적인 음식 7가지를 알아보겠습니다.1. 샐러드 드레싱샐러드는 건강한 다이어트 식품이지만, 드레싱에 따라 칼로리가 급증할 수 있습니다. 크림 타입의 드레싱이나 설탕이 첨가된 드레싱은 한 스푼당 50~100kcal 이상 될 수 있습니다.대안: 오리엔탈 드레싱이나 발사믹 식초, 올리브 오일을 적당히 사용하세요.2. 견과류견과류는 건강에 좋은 지방과 단백질이 풍부하지만, 한 번에 많은 양을 먹으면 칼로리.. 2025. 1. 27. 이전 1 다음
