잠잘자기1 수면 부족이 건강에 미치는 치명적인 영향 5가지 (연구 사례 포함) 수면 부족이 건강에 미치는 치명적인 영향 5가지 (연구 사례 포함)현대 사회에서는 수면 부족이 흔한 문제가 되었습니다. 바쁜 일정, 스마트폰 사용 증가, 스트레스 등으로 인해 많은 사람들이 충분한 수면을 취하지 못하고 있습니다. 하지만 수면 부족이 단순한 피로감을 넘어 심각한 건강 문제를 초래할 수 있다는 점을 알고 계셨나요? 다양한 연구 사례를 통해 수면 부족이 우리 건강에 미치는 치명적인 영향을 알아보겠습니다.1. 면역력 저하 및 질병 증가 연구 사례:미국 카네기멜론 대학교(Carnegie Mellon University)의 연구에 따르면, 하루 6시간 미만의 수면을 취하는 사람들은 감기에 걸릴 확률이 4배 이상 증가한다고 합니다. 연구진은 참가자들에게 감기 바이러스를 노출시키고, 수면 시간이 감염률.. 2025. 2. 9. 이전 1 다음
