작심삼일없애기1 아무것도 하기 싫을 때 해야 할 단 하나의 행동 📌 아무것도 하기 싫을 때 해야 할 단 하나의 행동“아무것도 하기 싫다.”이런 순간, 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 것입니다. 해야 할 일은 산더미인데 몸과 마음이 움직이지 않는다면 어떻게 해야 할까요?그럴 때 필요한 것은 딱 하나의 행동입니다. 거창한 목표도, 복잡한 계획도 아닙니다. 단 하나, 가장 작은 행동부터 시작하는 것입니다.🔥 무기력할 때 필요한 단 하나의 행동: "5초 안에 움직이기"심리학적으로, 우리는 어떤 행동을 하려면 5초 이내에 시작해야 합니다.5초가 지나면 뇌는 핑계를 만들고, 결국 행동하지 않게 됩니다. ✅ 5초 규칙 적용하기1️⃣ "일어나야지"라고 생각이 들면, 5초 안에 몸을 움직인다.2️⃣ "해야 하는데"라고 생각되면, 5초 안에 손을 뻗는다.3️⃣ "할 기운이 없어"라는 생.. 2025. 1. 31. 이전 1 다음
