아침운동1 아침 운동 vs 저녁 운동, 언제 하는 것이 더 효과적일까? 운동을 할 때 가장 중요한 것은 꾸준함이지만, 아침 운동과 저녁 운동 중 어느 것이 더 효과적인지에 대한 논쟁은 계속되고 있습니다. 아침에 하는 운동과 저녁에 하는 운동은 각각 다른 장점과 단점이 있으며, 개인의 목표와 생활 패턴에 따라 적합한 시간이 달라질 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 아침 운동과 저녁 운동의 차이점, 장단점, 그리고 어떤 시간대가 나에게 더 적합한지 알아보겠습니다. 1. 아침 운동: 상쾌한 하루의 시작✅ 아침 운동의 장점신진대사 촉진 및 지방 연소 효과공복 상태에서 운동하면 체지방 연소율이 높아질 수 있음하루 종일 신진대사가 활성화되어 칼로리 소비 증가규칙적인 운동 습관 형성아침에 운동하면 하루 일정을 방해받지 않고 계획대로 실행 가능저녁에 예기치 않은 일이 생겨 운동을 건너뛰는 .. 2025. 2. 5. 이전 1 다음
