명상1 번아웃 진단 체크리스트 및 예방: 직장인을 위한 정신 건강 관리 팁 나도 번아웃이 온 걸까?직장인이라면 누구나 스트레스와 과중한 업무로 인해 번아웃(Burnout)을 경험할 가능성이 있습니다. 특히 장시간의 근무와 높은 성과 압박이 반복될 때 정신적, 신체적으로 큰 부담을 느끼게 됩니다. 이런 상황을 방치하면 생산성 저하와 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 번아웃을 예방하고, 건강한 직장 생활을 유지하기 위한 정신 건강 관리 팁을 소개합니다.번아웃 진단 체크리스트아래 체크리스트를 통해 현재 내가 번아웃 상태에 있는지 스스로 점검해볼 수 있습니다. 각 항목에 대해 "예" 또는 "아니오"로 답해보세요.1. 신체적 증상만성 피로를 느끼며 휴식을 취해도 회복되지 않는다.두통, 소화불량, 근육통 등 스트레스와 관련된 신체적 불편함이 있다.수면의 질이 떨어지거나 불면.. 2025. 1. 25. 이전 1 다음
