머리쓰기1 뇌 건강이 중요하다 – 치매 예방을 위한 생활 습관과 두뇌 운동법 현대 사회에서 평균 수명이 증가함에 따라 노화와 관련된 질병, 특히 치매에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 치매는 단순한 기억력 저하가 아니라 뇌 기능이 전반적으로 손상되는 질환으로, 일단 발병하면 완치가 어려운 경우가 많습니다. 하지만, 건강한 생활 습관과 꾸준한 두뇌 운동을 통해 치매를 예방하고 뇌 건강을 지킬 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 치매 예방을 위한 생활 습관과 두뇌 운동법에 대해 자세히 알아보겠습니다.🏃♂️ 1. 치매 예방을 위한 건강한 생활 습관✅ 1) 규칙적인 운동운동은 뇌로 가는 혈류를 증가시키고, 신경세포를 보호하는 역할을 합니다. 특히 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 더욱 효과적입니다.추천 운동: 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기, 요가, 근력 운동운동 목표: 주 3~5회.. 2025. 2. 4. 이전 1 다음
