당뇨예방1 당뇨 전 단계에서 반드시 해야 할 5가지 생활 습관 (의사 추천) 당뇨 전 단계에서 반드시 해야 할 5가지 생활 습관 (의사 추천)1. 당뇨 전 단계란?당뇨 전 단계(Prediabetes)는 혈당 수치가 정상보다 높지만, 아직 당뇨병으로 진단될 정도는 아닌 상태를 말합니다. 이 단계에서 적절한 생활 습관을 실천하면 당뇨로 진행되는 것을 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 의사가 추천하는 당뇨 전 단계에서 반드시 실천해야 할 5가지 생활 습관을 소개합니다.2. 반드시 실천해야 할 5가지 생활 습관1) 규칙적인 식사와 균형 잡힌 식단 유지 당뇨 전 단계에서는 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 가장 중요합니다. 따라서 다음과 같은 식사 습관을 실천해야 합니다.가공식품과 정제 탄수화물(흰쌀, 밀가루) 줄이기GI 지수가 낮은 음식(현미, 귀리, 채소) 섭취단백질과 건강한 지방(견.. 2025. 2. 9. 이전 1 다음
