눈스트레칭1 눈이 너무 피곤하다면? 사무직 직장인 필수 가이드 10가지 눈이 너무 피곤하다면? 사무직 직장인을 위한 실전 팁 10가지눈 피로는 사무직 직장인들이 가장 흔히 겪는 건강 문제 중 하나입니다. 미국 안과 학회(AAO)에 따르면, 디지털 화면을 장시간 사용하는 사람들 중 50~90%가 컴퓨터 시각 증후군(Computer Vision Syndrome, CVS) 을 경험한다고 합니다. 이는 단순한 피로를 넘어 시력 저하, 두통, 안구건조증, 심지어 집중력 저하로 이어질 수 있습니다.아래에서 과학적 근거와 함께 눈 피로를 줄이는 효과적인 방법 10가지를 분석해보겠습니다.1. 20-20-20 규칙 실천하기과학적 근거: 디지털 화면을 오래 응시하면 눈의 조절 기능이 과도하게 작동하여 근거리 초점 유지로 인한 피로가 누적됩니다.실천법:20분마다 모니터에서 눈을 떼고 6m(20.. 2025. 1. 28. 이전 1 다음
