공복시간1 OMAD vs 16:8 : 나에게 맞는 간헐적 단식 방법 찾기 OMAD vs 16:8: 나한테 맞는 간헐적 단식 방법은?간헐적 단식은 체중 감량, 건강 증진, 대사 개선 등의 효과로 많은 관심을 받고 있습니다. 특히 OMAD(One Meal A Day)와 16:8 단식은 간헐적 단식 중에서도 가장 인기 있는 두 가지 방법입니다.하지만 이 두 방식은 식사 시간과 라이프스타일에 큰 차이가 있어, 자신에게 맞는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 OMAD와 16:8의 차이점, 장단점, 그리고 적합한 선택 방법에 대해 알아보겠습니다.1. OMAD(One Meal A Day)란?OMAD는 하루 한 끼만 섭취하는 단식 방법으로, 23시간의 공복 시간과 1시간의 식사 시간을 가집니다.이 방식은 식사 준비에 드는 시간을 줄이고, 강력한 칼로리 제한을 통해 체중 감량 효과.. 2025. 1. 27. 이전 1 다음
